老司机的碰碰车提示您:看后求收藏(牛文小说网www.consadb.net),接着再看更方便。

林以的室友最近报了一个瑜伽班,结果刚上两节课就扭伤了脚,医生嘱咐三个月内不能进行强力运动,她是个有点迷信的人,由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲,于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲,想找点事做,欣然接受了。

那个瑜伽培训机构离学校不是很近,林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子,面貌斯文,身材非常标准,包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘肉。

让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女,只有她一个还是学生,她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

这个瑜伽教练非常热心,得知林以是第一次来上课,在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学,两三节课后林以就跟上了进度。

这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈,保持单腿蹲的姿势,同时右脚尽量向后伸,小腿和膝盖笔直贴地,头颈用力后仰,双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难,要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

“大家看清楚我的动作,很好,做得不错,继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领,看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

这里的学员大多都有点瑜伽基础,这个动作做得还算标准,瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

“小以,你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯,“左腿再直一点,用力绷紧。”

林以辛苦地说:“绷得好痛啊。”

“痛才有效果嘛,多练一练,等身体练软了就好了。”

瑜伽教练又拍了拍林以的右大腿:“下压一点,你的右大腿和左大腿要形成一条直线才行。”

林以尽量再往下,压得腿根都发疼了。

“教练,这样行了吗?有没有直?我腿好痛啊。”

瑜伽教练说:“我帮你试一下。”说着他伸出一只手放到了林以左大腿内侧,然后一路滑向右大腿,掌面抚过林以大张的腿间,隔着紧身的瑜伽服触碰到了阴阜。

林以一愣,还来不及说什么,瑜伽教练就抢先道:“还不够直,再绷紧一点。”

林以忍了忍,还是没忍住,质问道:“教练,你怎么能……那么试?”

“不这么试要怎么试?你蹲得这么低,难道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
老师他被我艹出汁了

老师他被我艹出汁了

巫山赴云雨
高辣 连载 1万字
【总受】双性美人就算在童话也要被艹

【总受】双性美人就算在童话也要被艹

鸳黛黛
高辣 连载 105万字
判定(伪骨科SM)

判定(伪骨科SM)

豁达的葡萄
a。 微重剧情毕竟要剧情解释,不是纯r文!在卫晞皎高二放学的某天,家里忽然被父亲领进了一个人。 告诉他这是他的弟弟,他不知道该有什么反应只好当他不存在。然而随着日复一日的相处,他发现与对方的羁绊越来越深。 直到有一天他被锁住按在床上。 被哥哥,哥哥叫着时才发现为时已。本文人物三观不代表作者观点,一切均为剧情服务。更新尽量为两天一更。
高辣 连载 0万字
当咸鱼有什么不好

当咸鱼有什么不好

祈秋挽棠
高辣 连载 78万字
我的主人是妹妹

我的主人是妹妹

牝犬古月
本书是月犬的处女作希望各位读者多多支持,我会继续努力更新下去的。我叫林曦是华国云辉省林岚市的一个高中生,我的父亲在我一岁时候就死了,我的母亲经常出差,里经常只有我和小我一岁的妹妹林羽。因为母亲为了养活我和妹妹经常出差,无法在里照顾我和妹妹,我就担起了照顾妹妹的责任。我曾经是一个很称职的哥哥,但最近的几个月我有了很大的变化。
高辣 连载 1万字
融卿恽·刻舟求剑篇(《女帝的日常》同人)

融卿恽·刻舟求剑篇(《女帝的日常》同人)

我正人君子做厌了
高辣 连载 4万字